Segur que et costa no revisar el correu durant el cafè amb els teus amics, o pensar en la quantitat de tasques que tens pendents l'endemà mentre estàs en el menjar familiar de la setmana. Tranquil, no estàs sol, hi ha molta gent a la qual li costa desconnectar del treball al final de la jornada laboral o durant el cap de setmana. I heus aquí el principal problema: aquesta incapacitat de separar el temps professional del personal provoca estrès i genera improductivitat.
A més tots els workaholics compten amb inestimable ajuda, com Robin o com Smithers, la seva gran aliada és: la tecnologia, que ens permet estar connectats a allò que vulguem de manera contínua, aconseguint que la nostra oficina estigui a un clic en el nostre dispositiu.
No obstant això, com ja hem parlat en aquest blog, les vacances són productives i descansar en acabar la jornada, també. Com podem fer millor el nostre treball deixant el treball en el treball? Tant si gestiones un equip o si ets empleat, apunta't aquests consells i aconseguiràs desconnectar del treball -o que el teu equip desconnecti- sense haver de retirar-te al Tibet:
-
Analitza quant temps de la teva jornada estàs sent productiu. És realment necessari treballar tantes hores o t'estàs quedant fins tard per a sentir-te millor però procrastinant? Administra la teva energia a més del teu temps. Controla els teus nivells d'energia segons els dies de la setmana i les hores del dia i en els teus millors dies fes tot el possible per entrar en la zona. La zona és un estat de concentració total i de màxim rendiment, en aquest article t'expliquem com aconseguir entrar en ella.
-
Identifica als teus lladres de temps. Poden ser persones, reunions, la teva wishlist de Amazon, tasques innecessàries o fins i tot buscar per desena vegada en Google què és això del trap o si la meva generació pertany a la dels mil·lennistes perquè que malament que em sento quan els jovenets parlen d'alguna cosa que jo no entenc! Cerca als lladres del teu temps, enfronta't a ells i elimina'ls.
-
Escriu una llista de tasques que fer. Elaborar llistes millora l'acompliment laboral i redirigeix positivament l'estrès. Si acabes ratllant totes les tasques de la teva llista abans d'anar-te, no et preocuparàs de res quan arribis a casa.
-
Delega. Tens companys de treball tan bons com tu o que volen ser tan bons com tu, no sols són aquí per a l'hora del cafè o per a queixar-te de la data d'estrena de Joc de Trons. Permetre que el teu personal o els teus companys assumeixin una certa responsabilitat no sols et dona un descans a tu sinó que permet que tots creixeu com a empleats.
-
Finalitza una tasca al final de la jornada. Abans d'anar-te acaba alguna tasca -una crida, un correu…-, per molt breu que sigui, per a acabar el dia amb la sensació positiva d'haver finalitzat alguna cosa. És molt gratificant saber que gràcies a aquest petit esforç has una cosa menys de fer l'endemà.
-
Ordena la teva zona de treball. Guardar les coses bé i deixar preparades les que necessites utilitzar l'endemà t'ajudarà a començar millor l'endemà. Si arribes amb pocs ànims i encara per damunt trobes el teu escriptori com si el dimoni de Tasmània hagués donat una festa en ell, la frustració augmentarà ràpidament. Vinga, va, ordena la teva taula que la teva mare es posarà molt contenta.
-
El teu temps lliure també és una prioritat. A vegades pot ser difícil acceptar que has de desconnectar del treball quan saps que tens moltes tasques per fer. Però si desitges donar el millor de tu en el treball, has de cuidar-te i mantenir-te allunyat del teu treball quan ja no estàs en l'oficina. Tan important com aquestes tasques pendents és descansar i recarregar les piles.
Amb la síndrome del Burnout és molt difícil ser productiu i si vols tenir equilibri entre la vida laboral i personal, hauràs d'aprendre a desconnectar una vegada que surtis de l'oficina.
I si treballes des de casa? Llavors aprèn a establir límits i procura tenir una sola zona de treball perquè la resta de les zones de la teva casa siguin com a sacrosantes.
La cultura de la nostra societat -i sobretot la cultura de la generació dels nostres pares- ens fa creure moltes vegades que el treball hauria de ser la nostra prioritat número u en tot moment. Però la nostra productivitat no diu el mateix.
No seràs l'empleat del mes per no descansar. Has d'aprendre a desconnectar del treball per la teva pròpia salut i per la salut mental de la teva família i amics. Troba una manera de refrescar-te després del treball. Gimnàs, senderisme, visites a galeries d'art, fer el ridícul menjant amb escuradents en el nou restaurant japonès...gaudeix del teu temps lliure!
-------------------------------------------------
En Hrider creiem que a les persones cal valorar-les pel que aporten a l'equip, pel seu potencial, pel seu comportament, per les seves habilitats i els seus assoliments...però no per la quantitat d'hores que passen en l'oficina. Creiem que no cal matar la motivació ni la creativitat. Per això la flexibilitat i donar l'oportunitat que els empleats visquin les seves pròpies experiències són aspectes que també donen oxigen i repercuteixen en la productivitat real d'una organització.